绑1.5公斤的沙袋跑步每天坚持多少分钟会起到减肥的作用， 腿部会发胖吗，

绑1.5公斤的沙袋跑步每天坚持多少分钟会起到减肥的作用， 腿部会发胖吗，

绑1.5公斤的沙袋跑步腿部不会发胖，但腿部的肌肉会相应增强。如果说腿部发胖的情况那是长时期如此锻炼之后突然中止运动，之后一段长时间内也不再运动才会造成腿部肌肉再松弛从而造成的发胖感觉。想通过对腿部负重运动来减轻重量每天至少需要坚持30分钟，因为时间过短的话，身体的热量消耗太少，少则起不到减少脂肪的作用了。

会起到的 腿一定会变粗 为什么一定要绑沙袋呢？ 每天跑半个小时，然后慢慢提速就好啦，不用绑沙袋的

可以的，不过这样腿就会有肌肉，比较结实的。想减肥，也很简单的。有需要的可以联系下我咯，希望能帮到你。

绑沙袋跑步是可以减肥的，运动之后会消耗大量的卡路里，可以起到减肥的目的。但是这样做我认为会使腿部长肌肉，看起来会不好看。所以我建议应该注意。我认为可以在跑完步之后做适量的防止腿部长肌肉的操或运动。希望我的建议可以帮助到你！

绑沙袋起到的不是减肥效果，是为了增强肌肉效果。就是跑步的话，一个小时以上，再加上其他运动保证两个小时，效果才会好，能游泳去游泳，最好的运动，跑步注意姿势，脚掌着地从后到前依次着地，跑完在走两圈，然后对腿部肌肉按摩十分钟，腿就好看了，光想减腿部，可以躺下做空踩脚踏车。贵在坚持。。