在做瘦小腿肌肉运动，之后可以做运动操吗，运动操又可以瘦小腿肚

在做瘦小腿肌肉运动，之后可以做运动操吗，运动操又可以瘦小腿肚

你好，减肥主要是在保证每天热量的基础上配合适量运动锻炼来进行减重的，针对小腿可以多做拉伸运动。 建议饮食上需要严格控制糖分的摄入，晚上七点之后不吃食物。运动以有氧运动为主，建议可以做瑜伽或慢跑等，之后多做拉伸运动，避免产生肌肉。

你好，减小腿的方法：方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。