剧烈运动五分钟后能不能吃早点？急，在线等！

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-26 08:05

提问者网友：贪了杯
2021-01-25 18:29

我们晨跑。跑完后。我会走五分钟。五分钟后就到食堂了。。。能不能吃？我的米线还在桌子上看着我。急。到底能不能吃？

最佳答案

五星知识达人网友：末日狂欢
2021-01-25 20:00

最好是不要吃..
运动完后等汗都落了再扇风扇吹空调最好是一个小时后吃半个小时也可以的因为当时吃了大部分血液集中在胃部对身体不好的.

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1楼网友：逐風
2021-01-25 23:18

在过度锻炼的情况下半个小时进食为适合

2楼网友：雪起风沙痕
2021-01-25 22:48

能，运动后拿水涮一下口，歇一下，就可以了

3楼网友：人间朝暮
2021-01-25 21:43

不可以！！！因为你身体的系统都还没有适应！！！

4楼网友：独钓一江月
2021-01-25 20:13

在运动过后都吃什么东西呢?喝果汁、喝运动运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。饮料那么运动前呢?是吃些什么呢?

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