如何健康减肥瘦身
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-15 05:45
- 提问者网友：暗中人
- 2021-05-14 18:31
如何健康减肥瘦身
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-05-14 19:33
晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地.
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