工作和生活的压力好大,怎么办?
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-07-31 08:51
- 提问者网友:相思似海深
- 2021-07-30 20:31
谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友:掌灯师
- 2021-07-30 21:16
可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉提不起精神,很不开心,不想说话,觉得受了委屈。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!
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- 1楼网友:从此江山别
- 2021-07-30 23:39
既来之则安之嘛,顺其自然一些
凡事都别太在意
- 2楼网友:野慌
- 2021-07-30 22:43
无论做什么事情,只要你尽力了就可以了,不要给自己太大的压力,放松点儿,什么事情都可以圆满的完成的。
只要你竭尽全力了,就不要在怪罪自己做的不好!无论遇到什么事情,都要坦然的面对。不要钻牛角尖!要记住,没有过不去的火焰山,所以,不要他过于压抑自己,适时的放松一下也是没有问题的,呵呵,要相信自己,你是可以把所有事情都做好的!
- 3楼网友:空山清雨
- 2021-07-30 22:13
学会接受现实,乐观积极向上
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