心碎了要怎么修复？

不要再给自己加压。忘记把柠檬榨成柠檬汁了，不要强迫自己一定做好，你要做的就是认真过好这一天，不让时间浪费。

躲开。心情不好的时候，很容易让自己陷入一种思想的僵局，你越是想着怎样去过好这一天，就越不知道怎么过，这样下去只会让你一直纠缠在这个问题上。有时候逃避也是一种解决方案。

把自己隔绝开来。一个很好的让自己恢复的方法就是把自己裹在正确的思想当中，早起10分钟，把你自己感恩的东西写下来。

拒绝一概而论。很多时候，心情不好是由于只看到一个不好的面而形成的，久而久之就会恶性循环成一种挫败感，事实上，就是这种挫败感才使得你觉得这一天很难过。

拒绝个性化。个性化是另一个认知扭曲，当你对自己没有把握的事情加以强求的时候，很多负面情况是因为你无法控制而导致的，这种时候如果你再责备自己肯定会火上浇油，让心情更加糟的.