跳楼梯和跑楼梯可以锻炼到身体的哪些部位？

跳楼梯和跑楼梯可以锻炼到身体的哪些部位？

您好! 近年来，不少人把爬楼梯锻炼身体作为一种时尚，有些上班族放着电梯不坐，选择爬楼梯，认为这样可以随时锻炼身体，活动筋骨。但是，骨科医生bai提示：中老年人及身体肥胖者慎用爬楼梯的方法锻炼身体。
根据du多年的从医经验和接触的许多病例来看，用爬楼梯的办法锻炼身体并不科学。因为膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节各负担身体重量的一半；而用一条腿站立时受力腿zhi膝关节就要承受身体的整个重量，对于膝关节的压力明显增大，上楼梯和下楼梯时膝盖是弯曲的，用一个dao８０度到９０度的角度承担着身体的全部重量，如果用爬楼梯来锻炼身体，重复一个动作，就会使膝关节的活动量在这个专过程中人为地加大了，膝关节受到磨损的次数就会增多，膝关节受压的强度也会增加。
中老年人或者身体过于肥胖的青年人，上楼梯时最好用手扶着栏杆，等双脚站在同一台阶后再迈下一步，以减少膝关节的磨损。俗话说，“人老先从腿上老”，因此属应当保护好膝关节，采取更加科学的锻炼方式.

可以锻炼腿部力量

你好！ 腿 如有疑问，请追问。