什么时候适宜转呼拉圈

减肥圣品：蕃茄

网友说

减肥期间，常常肚子饿，只要肚子一饿就随手拿家里的小蕃茄往嘴里塞，酸酸甜甜的非常好吃，帮了我不少忙呢！

营养价值

近年来，大家纷纷注意到蕃茄的营养价值，最受人青睐的就是富含的“茄红素”，这个抗氧化物质可清除导致老化的自由基，预防心血管疾病、还能有效地减少各种癌症的发生机率。

营养师：可当作小点心果腹

蕃茄含糖分较低，热量自然要比等量水果来得低，它的热量只有奇异果的一半、草莓的三分之一，且营养成分相当丰富，含有维生素A、C、B1、B2、B3、B6、E及果糖、蔗糖，还有膳食纤维，热量又不高，一向是爱美人士的圣品。不过，营养师仍不建议以水果取代一餐，饭前吃或饭后吃皆可。

热量低的小蕃茄，的确也适合当作点心使用，在肚子饿时，以小蕃茄果腹，不但能摄取到营养，热量也远比不健康的盐酥鸡、洋芋片要低得许多喔！

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随时的，不过饭后不要接着转

 早餐： 一整个鸡蛋或两个鸡蛋的蛋白;半杯麦片;半杯牛奶;一茶匙的糖 零食： 瘦的火鸡卷(43克);一片全麦面包;芹菜丁(一杯);核桃(14克) 午餐： 烤比目鱼(3安士);黑豆(半杯);黄油(5克);西红柿(123克) 零食： 低脂芝士(2安士);意大利面(42克);芦笋 晚餐： 烤牛肉(70克);一个小的烤土豆(138克);黄油(5克);菠菜(30克) 至于使用减肥产品的的话可以试试【美姿减肥胶囊】，我吃【美姿减肥胶囊】两个月减了28斤，现在停药半年了没有副作用，也没有反弹，你可以登录他们的官方网站了解一下 【（Q号是 159 241 720 4 ）网站搜索  nvrenlt.cn就可以看到 】