深蹲有什么好处

深蹲有什么好处

深蹲除了大家都知道的健美腿部，提高腿部力量外，还可以加大肺活量，特别是蹲下后再站起来，肺部吸入的气比平时要多三倍以上。深蹲可以加强肠胃蠕动，对胃有涌动按摩作用。深蹲对腹部的关元穴气海穴有较强的按压作用。这两个穴位是补人体元气的，非常的有益。深蹲有效的按压小肠和大肠，加速肠道排空，避免肠内毒素被人体二次吸收。特别对防止和治愈痔疮有特效，经常做深蹲就不得痔疮。深蹲还可有效的预防妇科疾病，按压子宫，使子宫气血流畅，空气交换，进一步活化卵巢，分泌雌激素，使女人肌肤靓丽。深蹲还刺激中极穴，对治疗妇科病有疗效。刺激中极穴对男人的阳痿早泄有特效。深蹲可以提高人体免疫力，有效的防止感冒，不少于一百下。

深蹲的好处
1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。
2． 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
3． 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。