求夏天避暑妙方

求夏天避暑妙方,太热了 不行了

除了注意防晒以外，尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到十二点这一个小时，还有下午的一点到两点，这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期，所以如果你想避暑或是防晒，这段时间你就要注意喽！~
2.尽可能关注自己的小嘴巴，不要贪吃一些过油过腻很辛辣的东西，这样才不会让你在这样炎炎夏日里热得晕头转向。
3.绿豆是很好的降暑美味，它能迅速让你从迷糊中清醒~闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥。关心家人、爱惜自己。
4.多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~
比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦！
5.遮阳伞出门必备，麻烦也没有办法呀~

6.总扇扇子可不是好习惯哦，只会越扇越热的，俗话说：扇扇不如自来风~让自己的心平静下来，深呼吸一下新鲜空气，你会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多。
其实避暑方法有很多种，不过是因人而异，不管怎样，希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季

跳操有用。天天坚持，初期的强度不要太大，但是要保持40分钟左右的运动时间。我一个暑假天天跳操瘦了10多斤。当然啦，饮食要控制，千万不要吃高热量的东西。减肥贵在坚持。我个人就比较相信运动减肥，那些什么吃苹果法什么之类的魔鬼节食法对于我而言没作用，人都要饿晕了，怎么减肥啊！坚持，祝你成功哈。

搞杂冰箱了别!

呆空调里面不就OK呢？ 帅帅、这可比什么妙方都要好喔``