杠铃深蹲时左腿膝盖会疼 有别的练腿的方法吗？

深蹲杠铃左腿使不上劲 会疼`

最好不要一味的蹲杠铃来提高腿部力量，如果你的下肢力量不好，你蹲的杠铃太重，肯定会这样啊，搞不好还会拉伤肌肉，而且对膝关节的影响也很大的，
我以前是专业运动员啊，所以对这点有体会啊，可以多练蛙跳啊，深蹲起啊，多跑步啊，当你的下肢力量有所提高后，你的肌肉和关节的承受力长了之后，再适当的陪着着做一些杠铃练习，会有不错的效果啊，现在体育器械很多的啊，杠铃也不是唯一一种啊，关键是多练习身体综合素质，这样的效果就会更好
而且还要看你蹲杠铃的目的是什么，不同的项目，不同的要求，不同的练法。不一样的~所以最好分析下自己的锻炼目的，再进行针对性练习，才会有效果啊。

如果疼的很厉害 建议先暂停一段时间训练看看能不能改善 如果还疼的话应该去医院检查一下,膝盖要多注意保护一下 真要受了伤的话不好恢复 伤到半月板就不好了,平时戴上护膝做好了 另外你才19 建议少做大重量负重深蹲 练腿的话可以改做箭步蹲 或者用组合器械