为什么我最近老是天不亮就自己醒了,怎么睡都睡不着了.我没有早起的习惯撒.

我通常都是晚上12点或1点睡的觉,就是怕早睡了半夜醒了睡不着,可还是睡到5点---6点就自己醒来了,就怎么也睡不着了.我知道这样也很影响休息,到了上午10多瞌睡就来了,可还是睡不着,但中午午休却习惯性的睡得着.以前我不是这样的撒,强盗进了屋,我都睡得不知道,一般都是早上8点才醒来的.可最近老是半夜三更就醒了,睡不着觉了.请问这是一种病变的开始吗?有什么有效的方法医治否?

或许是最近有什么事在你心里，我也遇到过，一个人在家时（因为小区以前发生过事情，一到晚上就特别警惕）那几天家人都出去了。一个人每天24点睡觉，然后还是开着手机睡觉，之后就是准时2：30莫名的醒来。连着几天都是这样。后来家人回来了就好了。可能你是心理作用。

可能是你有段时间把生物钟打乱了 保持一段时间就恢复了 或者喝牛奶 放点大葱在枕边

睡前喝热牛奶 再看看别人怎么说的。