喝什么牛奶，喝了有多少好处，可以美白吗

成年人喝纯牛奶还是喝酸奶好，喝了有哪些好处，喝奶可以美白吗？

喝酸奶的好处：酸奶中的乳酸可以抑制体内有害菌生长 促进胃肠蠕动，提高消化功能。还具有免疫 抗癌防癌功效 可以预防骨质疏松 降血压 动脉硬化
牛奶的好处：体内含铅量超标 脾气不好的人多喝牛奶有好处
牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；
牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
牛奶中的维生素B能提高视力；
喝牛奶能预防动脉硬化；
牛奶含钙高，吸收好；
睡前喝牛奶可帮助睡眠。

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美白是因人而异的

吃牛奶能否美白是因人而异的，有的人吃牛奶还会拉肚子呢。但是喝牛奶的好处很多。我有一个简单的美白方法：做牛奶 蜂蜜 珍珠粉面膜