如何才能提高左手的灵活度

每次打球的时候都没怎么敢用左手运球,更没有用过左手射过球,大原因就是左手不灵活,第次看到朋友在打球时,把左手运用到出神入化真的好羡慕!!!

方法一：增加手指的宽度和韧性。用左手食指，中指，无名指三指同时压挤右手食指和中指。左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度。用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指。当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指。
方法二：增加手指灵活度。最显著的方法莫过于练习滚币。首先要掌握方法，这可以去相关网站搜索视频教学。开始时可以在床上练习，方便拣起再次练习。刚开始建议用面值一块钱的硬币，当然一些古钱也是不错的选择，但切记不要太大，也不要太小。当熟练掌握后，可换成5毛的。
方法三：增加手指的强度和力量。这种方法也可以锻炼手臂力量。大家可能会经常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有变态者用单手二指（俗称二指禅）支撑身体做俯卧撑。
法四：增加各手指的独立性。用橡皮筋把食指和中指绑起来，把无名指和小拇指绑起来，除了练琴之外，基本不解开，就连晚上睡觉也绑在一起。结果只用了5天时间，把橡皮筋解开之后手指就能分头行动了。

提高跨度可以经常做“压指”练习，就像“压腿”一样，用一定的力量将手指分开 比如 首先将左手手掌朝向自己，然后将左手食指在前、中指在后交叉，中指钩住食指，小指在前、无名指在后交叉，无名指钩住小指，然后食指和小指尽量向外用力，这样可以帮助提高中指与无名指之间的跨度 但是练习时不可急于求成用力过度，以免造成损害