一百米怎么练
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-21 00:02
- 提问者网友：星軌
- 2021-04-20 14:30
一百米怎么练
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-04-20 14:35
练腿部上肢力量步幅步频起跑反应冲刺，腿部练蛙跳杠铃，上肢举杠铃推铅球俯卧撑，步幅步频练高抬腿跑小步跑跨步跑，经常压腿，还得协调性好，最重要不帕累不怕苦，练体能，长跑练体能，每天最好不间断跑45~60分钟，别怕苦
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- 1楼网友：等灯
- 2021-04-20 15:03
练手的摆比和快速小跑的频率
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