怎么在俩个月之内下横叉？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-09 15:20
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-05-08 16:34
怎么在俩个月之内下横叉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-05-08 17:20
还是在跑步的时候，跑远点，至少2000m，因为只有这样，韧带才能完全拉开
然后跑完之后稍做休息，如果是竖叉，就正压腿；同理，横叉就侧压
只要坚持就好~一定会很快实现！
全部回答
- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-05-08 18:44
一天一次5000米 然后压十分钟腿 早上下午压一次 一个月就可以了！
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