立定跳远标准姿势？怎样能跳的远一些？
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-21 00:19
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-05-20 03:15
有图的！！！
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-05-20 04:04
你好朋友！
我是体育狂人，教学二十年了，关于你提的问题：立定跳远标准姿势？怎样能跳的远一些？
临时方法：
1、立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。
2、屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。
3、起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式）
4、需要注意的问题：a、动作的协调 b、起跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放）
5、如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。
我的服务你满意吗？祝你成功！
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- 1楼网友：末日狂欢
- 2021-05-20 06:34
首先，双脚离起跳线5cm左右， 膝盖稍稍弯曲，双手向前摆动来回一周，最后起跳，最好用力向上。
双肩放松，稍微向前倾。落地站稳，宁可向前摔也不要向后倾，因为向后容易跌倒，手扶地后则前功尽弃
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-05-20 05:38
立定跳远要首先预摆，然后身体微微向前倾，然后条
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