柠檬泡水喝有什么作用呢？

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柠檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一种维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。此外，可辅助抗紧张激素及干扰素的合成；同时为叶酸等代谢所必需。同时具有预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力的作用，比如预防或治疗感冒时，就经常要求服用VC。
人体不能合成VC，必须从饮食及补充品获得。
每天早晨空腹喝柠檬茶最佳，可以预防感染、清洁肠道、消除脂肪、降低血脂、润白肌肤的作用。柠檬汁还可解酒。
禁忌：

1。由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。
2、不易过酸，以免损伤牙釉质（1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。
3、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。

iie 消脂，《不过加上玫瑰和冰糖会更好。》2消淡。。。喉咙不舒服时喝的话，管用。

美容

有利于减少脂肪，是减肥良药.柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度.热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效.甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇.冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌.

柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果,含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”.柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等. 鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少.美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石. 柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C.感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈.除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效.更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强.将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出.感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适. 将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质.当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片. 值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮.柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃.因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升.此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水. 柠檬茶有这两种作用,一就是减肥,二就是润夫和美容.柠檬茶特别有镇定的作用. 据俄国人讲,常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒.... 美国科学家发现,饮热柠檬茶有助抗皮肤癌.有延缓皮肤老化的作用. 柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分.热衷水果美容的女性,柠檬更是其不可或缺的美容主角.除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A、B1、B2,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用. 秋季养颜进行时 1栗子炖白菜 栗子200克,去壳切成两半,高汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可.栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈. 2苦瓜炒胡萝卜 鲜苦瓜2个,去瓢后切片,胡萝卜取7-8根,切成薄片,调以盐,味精,葱等,急火快炒,熟食之.苦瓜营养丰富,特别是苦瓜含有丰富的维生素C,常食可使面容变得细嫩.胡萝卜含有大量维生素A和C,可使粗糙皮肤去皱,变得容光焕发. 3醋泡黄豆 取新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅.醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇,改善肝功能及延缓衰老的作用. 4香蕉奶糊 香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克.常食能润肤去皱. 5黑豆煮柠檬 将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片,食用.黑豆富含维生素B,有促进皮肤细胞新陈代谢作用,常食可使肌肤健美.而柠檬也有同样的效果. 6西红柿玫瑰饮 西红柿去皮,籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量.将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁,蜂蜜,每日饮用.西红柿,黄瓜含有大量维生素C,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩. 7葡萄汁 葡萄100克,砂糖5克,冷开水60毫升.将葡萄洗净,一粒粒摘下与水,糠同搅,去渣留汁.葡萄汁中含有丰富的维生素,有强壮身体之功效,是秋季保健美容佳品.

首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但是胃酸过多的人不宜饮用。

　　其次，柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。

柠檬还是预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处。