这半个月练舞蹈多腿肌肉痛怎么办
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解决时间 2021-03-01 15:32
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-02-28 21:48
这半个月练舞蹈多腿肌肉痛怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2021-02-28 21:57
锻炼后出现的肌肉酸痛情况，运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”，这种情况主要是由于锻炼过程中肌纤维轻微受损、肌肉痉挛、身体中代谢产物的增加等原因造成的，这是正常的现象，不必担心，一般在锻炼的初期会比较明显，随着规律的运动，这种情况就会逐渐消失。如果出现肌肉酸痛，你可以通过拉伸肌肉，按摩，洗热水澡，补充维生素C等方式缓解肌肉酸痛的情况，同时也要注意合理的安排运动强度和运动量。
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- 1楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-02-28 22:06
额
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