扳手腕用到的是身体哪里的肌肉

腕力，小臂，2头肌，

哑铃练习，正握曲臂，掌握反手曲臂，正握反手翻腕

引体向上

主要是腕力和臂力。腰力也有一定作用。还有，姿势也有关系。

腰力，俯肌，胸大肌，大臂，小臂，腕力。

小臂肌群·三头肌，二头肌，三角肌，大圆肌，小圆肌。胸肌，我告诉你··基本上肢的单侧肌肉都在受力，有时甚至腰部肌群腿部肌群也会参与。练的话那就太多动作可以练了··自己练的话你就买个臂力训练器，就是铁棒子握弯。。或者你买对哑铃练二头弯举~！拉力器也可以练，这些东西可以增强你的肌肉耐力。