健身车长时间蹬但力量不大可以减肥吗？

达不到有氧运动的120下/分心跳标准，只是普通蹬自行车一样，一蹬一下午，坚持一段时间可以减肥吗

可以的，不过要时间长，时间长速度就要慢，不然坚持不下来。慢速30分钟以上，每周3——4就差不多了，稍微做一些力量训练效果会更好。
健身都是慢性减肥的良药，犹如中国的草药，作用慢但疗效好，不反弹，其实骑动感单车的减肥方法是最有效的一种，建议做一下复合型的训练，譬如骑行完单车在参与30分钟的慢跑，这样可以更有效的对您减肥有帮助而且绝对可以达到您计划内预期效果。根据您的运动量我想您的卡路里燃烧已经可以达到您减肥目的，只是时间因素，万事都是坚持才有成功，您要相信，只要您坚持，成功一定是绝对的。

效果很差，一般最好是力量大点好，还有就是变速 再看看别人怎么说的。