怎样可以感觉不困？

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-26 12:54

提问者网友：了了无期
2021-04-26 05:17

夏天明明睡够了，可是还是觉得很困

最佳答案

五星知识达人网友：污到你湿
2021-04-26 05:58

保证充足的睡眠，建议晚上11点到次日早晨7点；中午再睡10到30分钟，但不可深睡眠；平时要有适当的锻炼。因为晚上11点到次日早晨7点为人体各个器官的排毒期，在这段时间内熟睡会有比较好的休息效果，而午休可以让你在下午感到精力充沛，但午休不要时间过长，过长会容易深睡眠，打乱了人体的生物钟反而不好。

全部回答

1楼网友：人间朝暮
2021-04-26 08:20

首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，你也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡.刮刮痧等通经活络

2楼网友：不甚了了
2021-04-26 07:15

吃点酸梅，或者跟酸的东西有关的

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！