孕期没有食欲怎么办？

孕期没有食欲怎么办？

很多女性在怀孕以后食欲逐步的减少，有的是因为困，有的是因为孕吐，反正很多的因素导致的食欲下降，出现这个问题难道真的就这样减少吗，这样会导致孕妇营养的流失和胎儿的营养不足，那么如何应对呢，琦琦妈咪总结了几点应对食欲下降的妙招，姐妹们往下看。
水果
出现这个情况的话，我们就得少吃多餐，这样可以不断的补充营养，没食欲的时候不吃，有了食物就吃，间隔性的补充食物。
如果出现了食欲不振下降的情况，我们可以吃一些容易消化的食物，这样可以有效的缓解这个情况。
保持心情
这个时候我们尽量不要去食用油大的食物，过量的食用油会导致胃不舒服间接的影响我们的食欲，严重的会导致胃反酸，呕吐等情况。
食欲不振的时候宝妈一定要保持愉快的心情，多听听音乐看看电影，适当的走动走动运动可以增加食欲。
蔬菜
有的时候食欲下降跟体内锌缺少有一定的关系，所以这个时候我们要多食用含锌的食物来补充。