肌肉小腿每天晚上空中脚踏车会不会瘦呢。要踩几下，要多久才有效果。
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解决时间 2021-10-12 21:11
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-10-12 00:31
肌肉小腿每天晚上空中脚踏车会不会瘦呢。要踩几下，要多久才有效果。
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-10-12 01:54
大腿后侧一般人都是软的叫做股二头肌，半腱半膜肌，腘绳肌，普通人的活动是运动不到的。空中脚踏车是属于有氧运动，对肌肉控制也很费力，腿部腹部都要用力，如果可以控制好心率的话是可以减肥的（人不会瘦某一部分的脂肪瘦也是瘦全身的脂肪）。一般运动控制在半小时到一小时之间，按摩用手指按摩，肌肉放松即可，然后做腘绳肌的拉伸可以主动也可以被动伸展，然后拉伸小腿的三头肌肉。女孩的话做半程俯卧撑，男孩无所谓了，晚饭吃少点挺好的减肥哦
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