气虚吃什么好？

气虚吃什么好？

气血两虚，喝黄芪，也可以搭配补血的药物。黄芪是补气之最

花生：花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，还有很好的美容养颜功效。
红枣：红枣能够活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症状，能去斑、红润美肤。
竹笋：竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。而且它的肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
阿胶：阿胶当中富含有蛋白质，人体所需要的氨基酸，以及多种微量元素，其营养成分是非常高的。补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。
栗子：栗子能够养胃健脾，补肾强筋，活血止血。栗子还能够养胃健脾
白菜：白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。