每天晚上跑步50分钟，跑半个月了，为什么一点没瘦？

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-27 06:05

提问者网友：未信
2021-03-26 20:39

最佳答案

五星知识达人网友：街头电车
2021-03-26 21:02

继续坚持!配合饮食调整会看到效果的。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-6分饱,晚饭少吃！根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。追答保证身体能量的需求，早餐非常重要。晚上注意少吃点，对减肥很重要。追问好，谢谢亲追答不客气。

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1楼网友：鱼芗
2021-03-27 01:58

再坚持追问😭😭 在努力减点米饭量，光跑不瘦，都没信心了！追答每个人情况都不一样，总之坚持下去总会瘦的追问谢谢亲爱的鼓励，我在加加油

2楼网友：话散在刀尖上
2021-03-27 00:44

你量量腹围看看比原来的有变化吗追问自己照镜子就是看胃的地方凹下去一条线，肚子还是那么胖，量了对子也还是那样，没动静，腿还是那么粗，脸还是那么多，😭😭😭追答你的饮食改变了吗？比如把精米换成粗粮！平时多喝水！晚上吃些生紫茄子减肥效果不错啊！

3楼网友：雾月
2021-03-27 00:01

得饮食搭配合理，高热量，高脂肪的尽量少吃，不是运动就得在体重上衡量，只要健康快乐就好追问现在太胖了

4楼网友：玩世
2021-03-26 22:30

麻烦你了解一下科学健身知识，光跑步能瘦？笑掉大牙了鬼晓得你的时速是多少你有时间跑50分钟还不如去骑单车有问题可以继续问

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