舞蹈者怎样压后胯最有效？？

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-05 14:55

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-04-04 18:52

舞蹈者怎样压后胯最有效？？

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-04-04 19:57

下竖叉：可以先压腿，可以勾脚压，不要怕疼。压完腿后，马上踢腿，这时候如果腿酸了，那就有效果了。然后撤腿，往下颤。然后下叉，往下颤，如果还下不去的话，可以找一个人一边坐在后腿上压，一边把胳膊抬起来不让碰地。每天坚持练，很快就能下去了！
　　下大叉: 先用手撑起来起来颤，然后屁股贴墙趴着，放松，就慢慢的下去了。如果还不行，可以找个人帮压，或者找一个沉的东西放在屁股上（注意一定要放松）约10到15分钟后，然后躺着打胯。每天坚持练！

全部回答

1楼网友：掌灯师
2021-04-04 20:53

趴青蛙是最有效的追问那不是压后胯的

2楼网友：深街酒徒
2021-04-04 20:17

用俩凳子耗腿最有效
前面凳子放一只脚的脚腕，后面凳子放在另一条腿的膝盖骨下一点的位置
上身保持直立，不稳的扶前面腿的膝盖，不能碰地
十分钟一条腿
耗完就大踢腿，一边前旁后各30腿，要是想后腿好就加踢紫金冠
半个月见效追问紫金冠追答踢后腿，加腰加头踢

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