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运动时听什么音乐,运动时适合听什么歌曲 各位推荐下

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解决时间 2021-08-24 18:46
运动时听什么音乐,运动时适合听什么歌曲 各位推荐下
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美国科学家研究证实,运动的时候播放音乐不仅可以令健身变得有趣,而且可以提高运动效率。
一般来说,锻炼身体对保持健康非常重要。研究显示,每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42%;每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低18%,并可使患中风的风险降低11%。科学家提示,如果不运动,就会增加肥胖、体重超重以及患糖尿病和高血压的风险;而经常运动有助于身体燃烧多余脂肪,降低血压,维持正常血糖水平。然而对于音乐是否有助于运动时效果一直存在争议,有科学家认为运动听音乐会影响人的注意力。
通过长期深入研究,科学家发现运动时播放音乐的确能提高健身效果。“音乐的节奏能够让运动的人感到心情愉悦,此外激昂的音乐还会激发人运动的潜能和坚强的意志。音乐提高健身的效果,因为它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度,迅速燃烧脂肪,而且还能锻炼练习者的耐力,提高自信。”科学家具体分析说。不过科学家同时也表示,不同的运动需要配合不同的音乐才能够起到效果,对此科学家总结出了相应的建议。
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1、Vertigo,U2《How To Dismantle An Atomic Bomb》
2、Your Song,LOVE PSYCHEDELICO《THE GREATEST HITS》
3、ラブスト-リ-は突然に,小田和正《东京爱情故事》
4、Flutter,Bonobo《The L Word Enhanced Soundtrack》
5、Kiss The World,Catlow《The L Word Season 3 Soundtrack CD1》
6、Natural's Not in It,Gang of Four《Entertainment! [EMI UK Expanded]》
7、Suddenly I See,KT Tunstall《Eye To The Telescope》
8、Faint ,Linkin Park《Meteora Rock》
10、Transformation,Pam Grier + Nona Hendryx + Betty《The L Word Season 3 Soundtrack CD1》
11、Boys Wanna Be Her,Peaches《The.L.Word.Season4.Soundtrack》
12、Money,Pink Floyd《100 Greatest Rock Guitar Solos》
13、Rock DJ,Robbin
14、Come On Over,Christina Aguilera
15、仆はMusic,CHAGE&ASKA《DOUBLE 》
16、Ciega, Sordomuda,Shakira
17、Made Jamie,Scott《Step Up》
科学家推荐 跑步运动音乐:《明朗先生》(Mr.Brightside)、《再见,不联络》(SinceYou'veBeenGone)、《快乐的一天》(LovelyDay)、《蚂蚁在行军》(AntsMarching)。 哑铃运动音乐:《冲击理论》(Col-lisionCourse)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(HatetoSayIToldYouSo)。
科学家最后还提醒读者,运动的时候听音乐声音不能够过大,最好不要用耳机听而是外放,听音乐的时间不能连续超过1个小时。...余下全文>>
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