怎样才能打好大前锋？？

我今年高一 穿上篮球鞋185CM 135斤 比较瘦

同学都说我可惜了这么好的天赋 居然不会打篮球

我要学篮球！！想打大前锋这个位置

但我不知道该怎样训练自己

希望各位能教教我该怎样练习，和打这个位置的注意事项还有心得

小弟在这里谢谢各位了

大前锋（Power Forward）4号位，在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是

全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重

任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。

一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数

少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。

相对于得分，大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在

场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。

随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的。

大前无非就是篮下 脚步 背身单打 篮板 最重要还是 策应 帮助队友得分 还有挡拆

作为一个PF防守永远大于进攻.你时时刻刻都要观察对方主要进攻点,随时准备补帽,补板,卡位,出了禁区C以前以外任何人都没你的防守能力强.也就是说你防守站绝对优势.帽子要常给.卡位要贴死.篮板要飞抢（正常来说PF的篮板是最强的） 这还不算一个合格的PF 进攻也是重点,中投不敢投？为什么？你跟得分后卫的中投一样.为什么得分后卫能投.你缺不能投,要有自信.有空挡投不进.没人会怪你的.给C/G/SF/SG/PG拆挡.是一门学问（目前有W穿拆挡-_-!） 举例:1,PF/SF/SG 组合时候给SF做球拆挡是必备，拿球之后马上寻找SF位子同时做几个假动作干扰全场注意你.造成你要和C/PF直接对抗的趋势,如果对方被你骗过马上上篮，没骗过迅速带球到SF最近的位子传球 拆挡（注意:一定要能在你控制篮板球的区域里,已防万一!!）SG的3分拆挡不是你的事了 2,C/PF/SG 组合时候你最累.你也要帮SG做球拆挡让他3分（鉴于目前W穿拆挡,你要半路拆挡防守球员,他不会在防守路线上按W）为C拆挡这个不用说了吧.为了新人牺牲一下键盘的寿命,当我方进攻（一般进攻方站不到最篮下位子.除非BUG跳位）C移动到那里你就拆挡到那里,也可以选择跑位找机会,你要练习各个位子的3分弹板位子.以便补板 3,PF/SF/PG 这个我最喜欢了超强的进攻组合.PG/SF的突破/上篮能力可以得到最大发挥.看着对方C被你抱着PG轻松上篮得分.你会有一种成就感,SF与PG的配合也是威力无穷的.无限假上真传SHOW 在来说说篮板.这个东西有点悬.说不太清楚.篮板主要是以位子/篮板能力/身高/弹跳/起跳时机来决定归属权的.目前我都还不知道弹跳到底发挥什么作用.官方也没放个话出来.不忘加评论.但是弹跳以有的作用也就是增加你平民上篮的距离.100的弹跳可以在3分线起跳灌篮.猜的:）（据说弹跳可以让你抢篮板跳得更快.不知道是否属实） 我的篮板经验：找到适合自己等级的弹跳极限高度/判断球的飞行路线/反应一定要快，宁愿自己站不到最好的位子也不要让C移动一步.C的空中柔韧性没你强.篮板会是你的！

练习抓篮板，篮下强打，还得练罚球，

多练习脚步动作 练习防守 曾强篮板和挡拆意识