老年人睡眠不好，照样坚持大运动量的运动不见对睡？老年人睡眠不
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-18 04:07
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-10-17 20:20
老年人睡眠不好，照样坚持大运动量的运动不见对睡？老年人睡眠不
最佳答案
- 五星知识达人网友：拜訪者
- 2021-10-17 21:07
病情分析：您好。造成失眠的原因有很多，运动只是对抗失眠的一种方式。指导意见：平日可多听些轻柔舒缓的音乐，饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也能提高睡眠质量。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。
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