春季早上7点左右运动出汗好吗

春季早上7点左右运动出汗好吗

其实运动这个看个人兴趣，如果你早上有足够的时间是可以的，因为出汗之后你还需要洗澡。不然在一天的工作和生活中身上也许会有汗味，不太好。
我个人建议半晚运动一下出身汗然后洗个热水澡，放松一下之后 有助于晚上的睡眠！

第一，早上是一天中氧气含量最低的时候，如果有雾，空气质量更差。 第二，早起人的精神状态不好，而且睡觉一整晚，必须进行比其他时间锻炼更大量，更长时间的拉伸活动来保证你运动的效果。 第三，一般早起是不会吃了早饭去运动的，空腹，体内糖很少，很容易低血糖，运动质量不高。 综上，最好不要早起做大量的运动。 人最适合大量运动出汗，健身的时间段是晚上7左右。 如果你只有早上可以锻炼的话。建议做好拉伸，保护肌肉，做好热身。 运动前半小时吃一些饱腹感强的东西，例如 香蕉什么的。