本人身高175CM 请问！我要怎样练习要练习多久才能扣篮呀？

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-23 17:00

提问者网友：心牵心
2021-05-23 00:29

最佳答案

五星知识达人网友：独钓一江月
2021-05-23 00:36

你今年几岁？

全部回答

1楼网友：往事埋风中
2021-05-23 04:59

175扣篮难度挺大的除非你的弹跳非常好

2楼网友：上分大魔王
2021-05-23 03:25

本人17岁！

3楼网友：像个废品
2021-05-23 01:50

脚上绑沙袋每天练跳楼梯

4楼网友：千夜
2021-05-23 00:46

难度很大。不仅仅是弹跳的问题。不过你可以尝试。要练习你的跟腱。走路的时候可以踮起脚尖走，跑步的时候也是。可以练习一下负重半蹲，但是一定要在脚后跟下面垫一点东西，半蹲站立后附加一个提充蹱动作，在最后一个做完后扔下杠铃做个50米冲刺。一般一组20个，一次做5组，一天1次既可。不要急于求成，小心膝盖受伤。只要你放松得当,就不会将腿练粗.你不要最求极限重量,而要最求次数.如果有条件的话还是找个能够冲刺的地方练半蹲,在冲刺前加上高抬腿效果更好.

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！