面包和米饭哪个更容易发胖

答案:7 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-04 23:14

提问者网友：我们很暧昧
2021-05-04 15:22

先声明别告诉我网上一搜就有的米饭116 全麦面包65

我在学校吃中饭，差不多一学期都是吃面包的，由于我也不晓得学校超市卖的是不是全麦面包，，

大家能告诉我一般学校里卖和面包和等量的饭相比哪个热量更少

如果是饭的话大家再帮我推荐一个蔬菜我中饭就吃等量的饭+一份蔬菜了

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-05-04 15:32

如果是普通的面包，那么它和大米的热量基本相当，都是碳水化合物的主要来源。如果是全麦面包或全麦裸麦面包，那么热量就比前两者低了。

不管是面包还是米饭，甚至是其他食物，吃得太多都会发胖，必然的。建议你能吃全麦面包则吃全麦面包，不能吃全麦面包，那就依据个人口味选择米饭或是普通面包。特别提示的是：有些面包本身并不会有太高热量（和白米饭差不多），但是它上面涂抹了大量的果酱，黄油或是巧克力夹心......这才是导致其热量大增的原因。所以如果你在减肥期间，就不要选吃这样的面包，或是吃很少很少此类食物。

如果选择配米饭的蔬菜，建议你吃类似于西红柿炒鸡蛋，水芹炒鸡蛋，白菜烩豆腐，菠菜......这种富含大量膳食纤维和蛋白质但热量很低的蔬菜，既可以保证营养的摄取，又不会很油腻发胖。原则就是：菜里面的调味剂（油，盐，糖，各种酱汁......）尽可能的少，菜很清淡，也可以摄取一些鱼和虾，但是猪牛羊肉要少吃。

祝你减肥成功，瘦并快乐着~~~~

全部回答

1楼网友：纵马山川剑自提
2021-05-04 21:27

学校和外面的面包店里的面包都不是百分百的全麦，而且面包热量很大，又有很多添加剂，又是人工合成品，比起米饭来说，肯定是米饭占优势啦！长期吃面包，就算是全麦的，对女人的皮肤也很不好，会变得粗糙，暗淡。你说每天就一份蔬菜，那是肯定不够的。每天至少要吃三样蔬菜，并加水果。

2楼网友：罪歌
2021-05-04 20:34

面包

3楼网友：有你哪都是故乡
2021-05-04 20:14

面包和米饭当然是面包容易发胖，米饭就是一种减肥主食，我们可以看南方人和北方人的差异，南方人爱吃米所以大多数南方人身材都很好，北方人爱吃面，所以北方人大多较胖，面包和馒头两者都是面食但面包是属于甜面食类的，所以面包和馒头，吃面包容易发胖！

4楼网友：刀戟声无边
2021-05-04 18:37

面包

5楼网友：猎心人
2021-05-04 17:33

面包

6楼网友：醉吻情书
2021-05-04 17:01

去果不是全麦面包~~~那就是面包比较增胖~~~在学校想减肥的话还是吃饭的好~~~蔬菜就看自己喜好了~~~~~总不能一直就吃一个菜~~~像小油菜之类的就可以~~~

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！