怎么样才能变胖呢

以前,我很胖,总是想减肥,现在,突然的变瘦了,我也没有做过什么减肥,只是突然的变瘦了,不管我怎么吃,吃什么都胖不起来了,同事都说我现在真的很瘦,怎么办?怎么样才能又变胖呢?

 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。  
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,

1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
 4每顿饭必须吃撑为止。    
 5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

想变壮，先要长肉。吃饭要强迫自己多吃点，那个胃多撑两下，自然以后就会吃那么多了。我就如此。其次，饭菜多吃高蛋白，肉等，菜里多放点油。长胖了就要锻炼，多打篮球，跑步，也可以去健身房。每天200个仰卧起坐1星期见腹肌，这是实验证明的。不过受不了可别硬撑。俯卧撑极限的做。每次不到受不了别停。深蹲先是60到80，然后20 20 的加。联系腿部力量。穿长裤可以带负重沙袋，先是1到2公斤，带久点再加。

你现在是在上班，所以没有太多的时间去睡觉，但是你可以在上班时多吃一些零食，最好是那些膨化食品或者是含热量，脂肪量高的。在睡觉前吃一些食物，但是别吃太多，否则你明天早上肚子就会觉得有些胀，甚至会拉肚子。也别多运动就OK啦。

呵呵！这个好说.暴饮暴食！不管什么时候只要你一有时间就吃点东西！最后在睡觉之前吃的饱饱的,然后呼呼大睡！还有一个最重要的...就是喝啤酒！多喝啤酒自己很苦就会胖起来的！这些都是我自己的亲身经历！

你有个性- -，多吃巧克力那些高热量的东西会很快长胖的