吃什么东西能提高人的综合抵抗力

吃什么东西能提高人的综合抵抗力

提高宝宝免疫力的10种食物

　　为宝宝选用一些“药食同源”的食物，这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，更可提高身体的免疫力。

　　1、菌菇类食物

　　其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。

　　2、黄、绿色蔬菜

　　纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

　　3、薏米

　　对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

　　4、山药

　　对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

　　5、番茄

　　含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收。

　　6、豆制品

　　适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。

　　7、鹌鹑蛋

　　适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。

　　8、青鱼

　　适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。

　　9、红枣

　　适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

　　10、优酪乳

　　幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，不过，宝宝要到满1岁以后才能喝。

菌类食物可增强宝宝免疫力

　　粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

　　所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物，如小米、玉米、高粱米等。小儿从4-6个月加辅食后，就可以考虑吃点粗粮了。

养兔子须知 1不可揪他的耳朵 ,不然 以后就立不起来了 2除了菜叶子还要喂馒头苹果等 3要给他木头让他肯因为他的牙不停的长要磨牙 4要给他为水 5掉毛的时候要给他疏毛不要让他吃下去 6不要关笼子,我的兔子没有关笼子很聪明会上WC 兔子可以活10 -15年 7菜叶子要洗干净晾的干干的没有一点水后才能给兔子吃 还有尽量不要给兔子洗澡，洗的话千万不要洗耳朵，他的尿很味，所以一定要想好了再养，千万不要养了又不要他了啊！！！ 让他学会上WC是着样的差不多时间就带他去一次，让他在那里上，带他去的多了他就知道那了，还有不要喂他会拉肚的实物，总之人吃的含防腐及的都不要给他。 狗与猫是兔子的天敌，请注意访客或误闯的动物。 兔子也是群体的动物，会跑去找小孩，是它需要同伴的原因。 兔子年幼时看不出性别是正常的。 如果有空间让它跑，是它最快乐的。 如您以后有可能要养另一只兔子陪伴，请结扎公兔。德国兽医这边，也只帮我结扎公的。兽医说母兔结扎困难度很高。 兔子可以打狂犬病疫苗。磨牙，有必要。否则就像我家的仙太郎，每一个多月就要上医院打麻醉，由医生帮他磨牙齿，否则会造成进食不便，口腔被牙齿磨破，不能吃?brvbar;西等等问题。 主要是有人可以陪他玩，常常抚摸，太肥时还要帮它做运动减肥。 介绍几个有关兔子的好网站：免子家族，橘子的兔子窝。 ◎ 洗澡：商人贩卖的几乎是未离乳的幼兔，容易受寒，抵抗力差，兔子又是很敏感且神经?brvbar;的小动物，常常因为过大的动作而紧迫致病甚至致命，可以先用乾洗粉帮她清就好。长大后可以直接用水洗澡，别太常洗。 ◎ 吃蔬菜：幼兔消化道分解纤维素的能力和肠胃内的消化菌种都尚未完全，太早吃草与高纤维的食物，无法分解利用，往往导致送命，建议买兔子的综合饲料（宠物店有卖）。 ◎ 磨牙很重要：不给磨牙，他会啃坏家具或是笼子的烤漆，当心他去咬电线，很多兔子死於电死。 狗与猫是兔子的天敌，请注意访客或误闯的动物。 兔子也是群体的动物，会跑去找小孩，是它需要同伴的原因。 兔子年幼时看不出性别是正常的。 如果有空间让它跑，是它最快乐的。 如您以后有可能要养另一只兔子陪伴，请结扎公兔。德国兽医这边，也只帮我结扎公的。兽医说母兔结扎困难度很高。 兔子可以打狂犬病疫苗。磨牙，有必要。否则就像我家的仙太郎，每一个多月就要上医院打麻醉，由医生帮他磨牙齿，否则会造成进食不便，口腔被牙齿磨破，不能吃?brvbar;西等等问题。 主要是有人可以陪他玩，常常抚摸，太肥时还要帮它做运动减肥。 介绍几个有关兔子的好网站：免子家族，橘子的兔子窝。 ◎ 洗澡：商人贩卖的几乎是未离乳的幼兔，容易受寒，抵抗力差，兔子又是很敏感且神经?brvbar;的小动物，常常因为过大的动作而紧迫致病甚至致命，可以先用乾洗粉帮她清就好。长大后可以直接用水洗澡，别太常洗。 ◎ 吃蔬菜：幼兔消化道分解纤维素的能力和肠胃内的消化菌种都尚未完全，太早吃草与高纤维的食物，无法分解利用，往往导致送命，建议买兔子的综合饲料（宠物店有卖）。 ◎ 磨牙很重要：不给磨牙，他会啃坏家具或是笼子的烤漆，当心他去咬电线，很多兔子死於电死。 狗与猫是兔子的天敌，请注意访客或误闯的动物。 兔子也是群体的动物，会跑去找小孩，是它需要同伴的原因。 兔子年幼时看不出性别是正常的。 如果有空间让它跑，是它最快乐的。 如您以后有可能要养另一只兔子陪伴，请结扎公兔。德国兽医这边，也只帮我结扎公的。兽医说母兔结扎困难度很高。 兔子可以打狂犬病疫苗。磨牙，有必要。否则就像我家的仙太郎，每一个多月就要上医院打麻醉，由医生帮他磨牙齿，否则会造成进食不便，口腔被牙齿磨破，不能吃?brvbar;西等等问题。 主要是有人可以陪他玩，常常抚摸，太肥时还要帮它做运动 参考 http://www.91juqing.com/

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