关于双系统的问题。

我的C盘里装的是Windows7，然后昨天没事做，就用vista镜像文件在F盘装了一个vista的系统，然后开机会出现选择项，是进入vista还是进入Windows7。

然后因为想在F盘装xp，所以就得把vista系统弄掉了。我把F盘直接格式化了，不过还是装不了，而且C盘里还有很多关于vista的东西。

我想问的是，我要怎样才能把vista系统的东西从我电脑里清除干净啊？还有就是，Windows7下装xp是不是是一样的啊？

请告诉我该怎么办吧 、谢过了。