彻夜难眠怎样保持第二天精神充沛
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-30 20:47
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-04-29 23:58
彻夜难眠怎样保持第二天精神充沛
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-04-30 01:35
《内经》有这样的解释，卫气在白天行于阳分，人处于清醒状态，夜间卫气入于阴分，人就能入睡。如果卫气不能入于阴分，而经常停留在阳分，就会使卫气在人体的阳分处于盛满状态。相应的阳跷脉就偏盛，卫气不能入于阴分，就会形成阴气虚，阴虚不能敛阳，所以就不能安睡。
运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。白天适当运动，睡前醒来试试这招腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
全部回答
- 1楼网友：上分大魔王
- 2021-04-30 04:25
睡前运动 要么上课睡觉
- 2楼网友：老鼠爱大米
- 2021-04-30 02:56
喝杯咖啡
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