放松在运动后的重要作用

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-03 14:03

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-01-03 05:38

放松的好处，举示例说明对提高成绩的！

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-01-03 06:24

运动后马上静止不动，会让高度运转的神经、肌肉得不到缓冲，这时候激素水平、血压等都没降下来，对心脑血管很不好。而运动后做放松，会让肌体各个部位逐渐适应从运动到停止运动这一变化，保护身体健康。
运动时候消耗能量会让肌肉中聚集许多“废弃物”比如乳酸啊什么的，如果身体在运动后不注意放松运动，它们会延长身体的恢复时间，还会造成侵蚀。而且如果不做主动的放松，这些废弃物会在身体中慢慢分解，其间会影响进一步的锻炼，而运动后做充足的放松运动，会让身体中的废物加快速度分解，更快地恢复正常。
还有运动后放松会减轻运动疲劳，减少运动伤害，肯定会提高运动成绩的。

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1楼网友：孤老序
2021-01-03 09:14

有利于乳酸的分泌

2楼网友：忘川信使
2021-01-03 08:03

当然重要了，很好的放松才能使身体得到更快更好的恢复

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