练习瑜伽后可以使僵硬的身体变柔软吗？

练习瑜伽后可以使僵硬的身体变柔软吗？

要想把僵硬的身体练柔软，最好还是选择跳舞蹈。
长期练习瑜伽，身体的肌肉和韧带经过拉伸后，可以做很多平常人无法作的动作，比如，劈叉、下腰，但瑜伽练习的最终目的是使身体变结实。

要适可而止，不是所有的人都适合练的，尤其是中老年人，更要注意。一般年轻人坚持练一个星期就会感觉自己的身体变软，实际上是自己的身体的肌肉和筋骨被拉扯之后变松了。如果不能坚持每天的话也可以一个星期两到三次，这样一两个月之内肯定会有明显变化。