谈谈100米、实心球、立定三级跳、排球等技巧和训练
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-03 03:03
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-05-02 12:37
谈谈100米、实心球、立定三级跳、排球等技巧和训练
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-05-02 12:57
100米:绑沙袋练!实心球:练习腰力,身体尽量后倾,瞬间发力.练习时增加重量.三级跳:绑沙袋、做下蹲运动.排球:未知.
全部回答
- 1楼网友：七十二街
- 2021-05-02 14:08
提高100的方法有跑台阶或是跑斜坡
- 2楼网友：雪起风沙痕
- 2021-05-02 13:48
100M 需要的是个人的爆发力 你可以尝试锻炼腿部肌肉啊 实心球注意抛的时候朝上方 不要往前扔 可以试试锻炼自己手臂力量 例如试试 引体向上 立定三级跳 要掌握自己的身体协调能力 注意最后一步力量的爆发
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