我打后卫的，怎样锻炼自己的左手能力。

我一直用右手，所以在左边突破时，护不好球，高手帮帮忙，怎样有效的锻炼自己的左手能力。。。

练左手运球
运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的
左脚迈向前弓步
重心放低
用手前后来回运就
还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向
就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用.

这个很简单 用左手拍球 熟练了就好了 慢慢找感觉 一定OK 加油 相信你

这种感觉我也有过，不过你提高左右手运球的能力是为了变向，让自己能够把球掌控在自己身体周围。主要还是让防守你的人不能只注重防守你的一侧，你可以左右两边自如的还手来突破对手，所以我觉得练习左右手还是要多突破，遇到不同的对手尽量尝试不同的方向突破对手，并且要练左右手都可以上篮，那样你左右都能突破对手上篮得分提高左右手的能力才有用，否则只会从左边突而不能直接得分还要还回右手那样还不如只练右手，省去换手上篮的多余动作，当然这也不是说换手不好，只不过有些时候打的简单一点更加实用，太花俏反而破绽多。 还有一个就是练习左右手按照各自方向急停跳投！

打拳击是最好的办法

应该先练拍球，先试着越来越棒。

在双手切换对拍

再来练单手的，加油啊

我也是打后卫的

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