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每当要睡觉时就觉得有恐惧感,怎么办?

答案:2  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-08-14 12:47
就是躺在床上,我就觉得有恐惧感.都不太敢睡。因为脑袋都想到一些满可怕的事情,但好不容易睡着以后就作恶梦.本来想转移注意力,可是不知不觉又转回原点。
最佳答案

你可能是被那些你听到的东西吓到了,不要胡思乱想了,那些都是假的,不要自己吓唬自己!睡前尽量看一些轻松搞笑的喜剧,让自己忘记恐怖的回忆。或者在睡前做一些运动,让自己累一点,然后喝一杯温热的牛奶,再听些舒缓的轻音乐,让自己静下心来,开着灯睡,最好是找人陪你一起睡。然后随着时间的推移,慢慢的调暗灯光,直至关灯为止。


平时不要自己一个人在家,多和朋友聊天小聚,人一开心自然什么都忘了。如果这些都解决不了,就要依靠药物来解决了,吃点安神补脑的药。要是还是很严重,就要去看心理医生了,睡眠不好可不是小事啊。祝你早日解决问题! http://www.zhengxinglianmeng.com/doctor/。。。

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