早上吃多吗有的说要多吃因为早餐决定一天

早上吃多吗有的说要多吃因为早餐决定一天

因人而异的
每个人的消化速度和吸收率以及身体所需都有区别，地区也有差异。
按比较普遍的观念来说。早餐的量你感觉能足够支撑到午饭时也就行了。
按照工作观念来讲，吃完早餐人需要消化反应能力不属于顶峰状态。所以假如你9点上班，差不多就是8点最好吃完早餐咯。给自己充足的时间消化吸收。
回头来说【早餐是否决定一天】。其实是有关联的。因为早餐决定了你什么时候起床，也就决定的你昨晚什么时候睡觉休息。11点睡觉，6点起床做运动跑步拉升洗漱，7点多到8点早餐，8点到9点坐车上班。刚好调整到良好的状态。从而又决定了12点吃午饭8分饱。2点又工作学习刚好有时最佳状态。
晚餐尽量7点前解决。晚上可以稍微运动，看书看电视什么的。又是循环如此。