晚上睡不着，咋办
答案:6 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-19 13:26
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-07-19 05:15
晚上睡不着，咋办
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-07-19 06:06
我想补充一点，如果白天很轻松的渡过的话，晚上也很难入睡，所以白天要过的充实！
全部回答
- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-07-19 09:43
建议你睡觉之前练气功：
平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡。睡眠质量也会提高很多。
- 2楼网友：未来江山和你
- 2021-07-19 09:30
平时多运动少傲夜，注意营养补充，多吃水果，睡前喝杯牛奶。
- 3楼网友：荒野風
- 2021-07-19 08:44
给几点建议1.睡前放松心情
2.白天适量运动
3.注意作息时间睡不着的话就看电视 或是上网 什么时候困了再去睡就好了不要当睡觉是负担那样你会失眠的
- 4楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-07-19 07:26
可以上网答题
- 5楼网友：英雄的欲望
- 2021-07-19 07:17
在睡觉之前30分钟喝一杯纯牛奶或一杯蜂蜜或吃个苹果
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