怎样才能使人容易进入睡眠
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-14 02:56
- 提问者网友：心牵心
- 2021-04-13 10:18
怎样才能使人容易进入睡眠
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-04-13 11:42
您可以试一下出去跑跑步再洗一个热水澡，或是喝一杯热牛奶，或是在床上做一下肢体的运动，比如脚靠墙来一个倒立。也可以看一本无聊的书等等。另一方面，按规律的睡眠是非常重要的。就是每天大约都是同一时间上床睡觉，那么你的生物钟就会发挥作用。你就会经常很准时的放睡了。谢谢！
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- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-04-13 13:30
白天多锻炼让自己累点，晚上洗个热水澡～睡觉前忌浓茶咖啡和剧烈运动
- 2楼网友：渡鹤影
- 2021-04-13 11:59
你可以去散散不呀！每天开心一点呀！这样就可以了。
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