早餐这么吃合理吗？

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解决时间 2021-05-10 04:39

以前都是不吃早饭的，但是渐渐发现这样是不行的. 为了保持营养均衡。早上这么迟合理吗？但是有担心、会发胖吗？面包片。沙拉。番茄酱。黄瓜，肉片，鸡蛋....放在一起，吃上一小块..算是营养吗？？早上吃这些会发胖吗？..早上吃什么营养又不胖..

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这些东西早上吃是不会胖的白天人体需要大量的能量如果换到晚上吃就要长胖了

早上营养的东西很多比如粥牛奶豆浆少许肉都可以的只要让自己看着有食欲不需要有什么要求但是早上不要吃太油腻的食物和太辛辣的食物对胃不好

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不会发胖的，一日三餐中最重要的就是早餐了，不论我们是否进行体力劳动我们的身体都会消耗大量的能量，而我们吃的早餐，营养已经被吸收化作能量了，基本上就没有什么残留物堆积成为脂肪。不论怎么样都要吃早餐，晚吃都要比不吃好！

面包，牛奶，酸奶更好，鸡蛋，火腿肠，这样很营养，早上要好好吃，不会胖的。只要遵循早上像皇帝，中午平民，晚上是乞丐，只是粥就行了。现在好身体重要，这样也不会胖

这根本不营养，混那么多品种，还不如只要其中的一两种，早上吃燕麦不易胖的

早上要多吃

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