关于俯卧撑架问题 我做俯卧撑主要想要增加手臂和手腕的力量，那用俯卧撑架做还是直接做。听说俯卧撑架主

关于俯卧撑架问题 我做俯卧撑主要想要增加手臂和手腕的力量，那用俯卧撑架做还是直接做。听说俯卧撑架主要是针对胸肌，直接做对锻炼手臂力量更好

主要想练手臂的话，就做两手与肩同宽的俯卧撑。至于是徒手还是俯卧撑架就看你哪个做着顺手了，感受下那个效果更好，因为两手间距越大对胸肌的刺激越大，反之就是对手臂肱三的刺激越大，练久了换换也行，因为我一直都只做拳卧撑，所以帮不了你。建议你也做做拳卧撑，就是用拳头做俯卧撑，我目前可以一次做三百个。因为以前教散打习惯做拳卧撑了，可以增加出拳的力量

分类：俯卧撑架 材质：高强度实心pp架、优质pvc防滑软胶套。特点：高强度工程塑料，海绵垫握把，底部防滑支撑。作用：俯卧撑-最简单实用的健身动作，但直接撑地会造成手掌及腕部