我女友22岁血压偏高，可以调节好吗

我女友22岁血压偏高，可以调节好吗

少吃高盐、高脂、高胆固醇等食品，饮食以清淡为主，多吃素菜、水果，一定要运动！
喜欢熬夜的人，晚上工作的人，都会出现高血压，建议最好的方法：先调节作息为正常的作息，慢慢就会好过来的。

年轻人，暂时问题不大，注意饮食和休息，但要上心啊，疾病年轻化正是一种趋势现在

当然可以了，又不是上了年纪的人。除了饮食要注意多吃些清淡的，平常生活中也要有平常心，把一切都看开来。

吃芹菜就可以降血压的

可以的

(1)碳水化合物食品:

适宜的食品：米饭、粥、面类、汤及软豆类等。

应忌的食品：蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类及味浓的饼干类等。

(2)蛋白质食品：

适宜的食品：牛肉、猪瘦肉、兔肉、鸡肉、淡菜、海参、海蜇（可扩血管，降血压）、干贝、虾米、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品及大豆制品等。

应忌的食品：脂肪多的食品（牛、猪的五花肉及其内脏等）。

(3)脂肪类食品：

适宜的食品：植物油、少量奶油及沙拉酱等。

应忌的食品：动物油、生猪油、熏肉及油浸沙丁鱼等。

(4)维生素、矿物质食品：

适宜的食品：菠菜、白菜、胡萝卜、芹菜、番茄、百合根、南瓜、冬瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨、西红柿、葡萄、西瓜、柑、橙、橘子、杏、海藻类及菌类等，菌类宜煮熟才吃。

应忌的食品：纤维硬的蔬菜（竹笋等）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芥菜等）。

(5)其他食物：

适宜的食品：淡香菜及酵母乳饮料等。

应忌的食品：香辛料（辣椒等）、烈性酒、盐浸食物（咸菜类、咸鱼等）、酱菜类、咖啡及浓茶等。

4、可常饮荷叶茶、银杏叶茶、玫瑰茶、莲芯茶、玉米须茶、菊花茶、山楂茶、绞股兰茶和枸杞茶等。