我今年二十睡能吃安睡宝吗？

我就是晚上睡眠质量不好，睡觉前会胡思乱想。

可以啊，不过建议尽量少吃。

催眠疗法是因人而异的，有的人适合催眠，有的人不适合催眠，这个睡宝我去试过，录音里一个人说英语，一个人说汉语翻译，给你一些暗示性指令，比如，放松你的头，放松你的肩膀，一直放松全身，再加上配有时高时低的海浪声，让你想象自己在海边。这就是一般的催眠过程，有科学原理的，但并不是适合每一个人，而且每个人失眠的原因不一样，催眠治疗最好是一对一来进行，那样效果最好。我只说我的感觉，可能是我不太适合催眠，而且也不是躺着，只是靠着沙发，所以只是有些放松，脑袋还是挺清醒的。这个产品肯定是有科学道理的有些用的，但效果也肯定没有电视上那么玄乎，你可以自己取舍一下。