怎样让小腿长肉
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-19 22:44
- 提问者网友：孤山下
- 2021-04-18 23:04
怎样让小腿长肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-04-19 00:19
补充蛋白质，然后让小腿做一些强度训练，长肉最好是中高等负荷，也就是你每组能承受12下左右的运动，比如跳绳，蛙跳等，每周2到3次，每次几组，注意补充水分。
全部回答
- 1楼网友：怙棘
- 2021-04-19 03:03
合理运动再加上健康饮食。跳跳绳打打篮球，然后多摄取富含蛋白质类食物。
- 2楼网友：鱼芗
- 2021-04-19 01:42
让小腿变粗的方法，首先是你要长点肉（多吃少运动），然后才是针对性的运动，踢足球真的是能让人的小腿变粗，我曾经以为那样让小腿运动量增大的方法应该可以瘦小腿，结果一个月下来，小腿全长肌肉了，还是横向的肌肉；跑步重心放在后脚跟，很容易让小腿张肌肉（我都试验过的，要瘦的话，就多拉腿，腿就细长了），慢跑，长跑，蛙跳，只要坚持了就可以增粗。 和减肥的道理类似，重在坚持！加油哈,希望你早点如愿
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